Самые полезные крупы для похудения

Употребление круп является самым доступным способом избавиться от лишнего веса. Употребляя их, вы насыщаете свой организм полезными элементами, наращиваете мышечную массу и убираете жир. Все крупы содержат большое количество клетчатки и благодаря этому выводят вредоносные элементы из организма. Таким образом, употребление злаковых культур оздоравливает организм и позволяет придать своему телу спортивную форму.
На первом месте нашего рейтинга стоит пшеничная крупа. Она препятствует отложению лишних жиров и выводит их из тела. Каша очищает наш организм от шлаков, токсинов и вредоносных остатков антибиотика. Пшеничная крупа богата серой, фосфором, магнием, калием и витаминами РР, Е и В.
На втором месте располагается гречневая каша. Её возделывают без употребления синтетический удобрений, что позволяет получить чистую экологичную крупу. Эту кашу используют для лечения или профилактики анемии. Гречневая крупа богата витаминами В1, В2, В6, РР и Р. В каше содержатся сложные углеводы, благодаря чему она способна утолить голод на длительное время.
Третье место занимает пшеничная крупа. Эта каша помогает укрепить иммунную систему и снизить уровень холестерина. Она тормозит процессы старения и убирает лишние жиры. Пшеничная каша считается низкокалорийной и по праву занимает почетное место среди диетических продуктов.
На четвертом месте располагается манная каша. Она богата витаминами Е и В1 и содержит малое количество калорий.
Пятое место занимает овсяная крупа. Благодаря большому содержанию клетчатки она очищает организм от шлаков. Каша содержит фосфор, магний, железо, цинк, кальций и витамины РР, Е, В.
Ячневая крупа занимает шестое место. В её составе находится множество витаминов D, Е, РР, фосфора, кальция, калия и марганца. Эта каша стремительно насыщает организм и предотвращает переедание. Ячневая крупа снижает уровень сахара в крови, что помогает диабетикам стимулировать похудание.
На седьмом месте располагается перловая каша. Она омолаживает организм изнутри и предотвращает старение кожи. Употребляя перловку, ваш желудок быстро наполняется, ведь каша во время варки увеличивается в 5 раз. В крупе содержится огромное количество минералов и витаминов.
Восьмое место занимает кукурузная крупа. Она помогает справиться с сердечнососудистыми заболеваниями и прекращает процессы гниения в кишечнике. Это самая гипоаллергенная крупа в мире. Кукурузные протеины слабо усваиваются, а потому её калорийной существенно ниже заявленной.

Рецепт полезной и вкусной гречневой каши с грибами луком читайте здесь!

705 Всего 1 Сегодня